La nutricionista Alejandra Piñeiro, conocida en redes como Instagram (@fittentalo), ha compartido en uno de sus vídeos un consejo práctico para quienes no quieren renunciar del todo a la cerveza mientras intentan adelgazar
Fuente: La Razón
Reducir el consumo de alcohol suele ser una de las primeras recomendaciones cuando alguien inicia un proceso de pérdida de peso. Bebidas como la cerveza, el vino o los licores aportan lo que se conocen como “calorías vacías”, es decir, energía sin apenas valor nutricional que dificulta alcanzar objetivos relacionados con la salud y la báscula.
En este contexto, la nutricionista AlejandraPiñeiro, conocida en redes como Instagram (@fittentalo), ha compartido en uno de sus vídeos un consejo práctico para quienes no quieren renunciar del todo a la cerveza mientras intentan adelgazar. Según explica, existe “un truco para que la cerveza no engorde tanto si quieres perder peso”.
El alcohol, una sustancia a eliminar si quieres perder peso
La especialista comienza con una advertencia clara: “Como nutricionista tendría que decirte que lo mejor es que no bebas alcohol si quieres perder peso”. Sin embargo, reconoce que en la vida real hay momentos sociales en los que resulta habitual consumir este tipo de bebidas.
Piñeiro pone como ejemplo una situación frecuente: salir a comer o cenar fuera. “Entre que te sirven los platos y no, terminas bebiéndote una o dos cervezas antes de que llegue la comida porque tenías sed”, explica, señalando cómo este hábito puede aumentar fácilmente la ingesta calórica sin que apenas se perciba.
Para evitarlo, propone un cambio sencillo pero efectivo en la rutina. “Quítate la sed con agua y bebe la cerveza o el vino por disfrute”, recomienda. De esta forma, el consumo de alcohol deja de responder a una necesidad básica —la sed— y pasa a ser algo puntual y más controlado.
La nutricionista resume su enfoque en una regla que repite con frecuencia: “Primero un poco de lo que necesito y luego un poco de lo que quiero”. Con este planteamiento, asegura, es posible seguir avanzando en un objetivo de pérdida de peso sin necesidad de eliminar por completo ciertos hábitos sociales, siempre que se mantenga el equilibrio.
